La méditation du cœur et de la compassion

Cette méditation constitue un véritable chemin d'éveil non seulement au bonheur quotidien, mais aussi à la dimension de l'esprit qui vit en soi, dans les autres et dans le monde.

Les étapes de la méditation

ÉTAPE 1

Ressentir la respiration au niveau du chakra du cœur : lieu de la conscience et de l'esprit.

ÉTAPE 2

Éveiller votre compassion, sentiment à la fois de chaleur et d'amour perçu dans l'espace autour du cœur :

• pour une personne que vous aimez ;
• pour vous-même, tel que vous êtes maintenant ; 
• pour un autre, que vous aimeriez inclure dans votre cœur ;
• vous élargirez ensuite votre compassion à tous les êtres ;

ÉTAPE 3

Apprendre à tout laisser passer, pour être simplement celui qui est.

La méditation des rayons lumineux

Accompagné pour apprendre à adopter une posture juste, vous en comprenez la nécessité ésotérique. Ces explications placent la méditation dans le contexte plus global de votre vie. La visualisation proposée vous permet de vous relier à celui ou à ceux qui vous devancent sur le chemin spirituel. Au cours de cette assise immobile, il s'agit non seulement d'une, mais de trois méditations guidées.

Les étapes de la méditation

ETAPE 1

Prendre la posture juste : les 5 points d'ancrage essentiels qui permettent aux 5 énergies élémentaires de circuler harmonieusement

ETAPE 2

• Première réflexion à propos de votre vie précieuse.
• Deuxième réflexion à propos du karma et de la loi de cause à effet.
• Troisième réflexion à propos de la mort.
• Quatrième réflexion à propos de la souffrance.

ETAPE 3

Visualisation des 5 rayons lumineux.

ETAPE 4

Clôture de la méditation